Para eliminar as sensações causadas pelo estado emocional ansioso é preciso alterar o curso dos pensamentos e ajustar as emoções. E então, pronto para ficar mais tranquilo com as dicas abaixo?
“Nossa ansiedade não esvazia o sofrimento do amanhã, mas apenas esvazia a força do hoje.”
Charles Haddon Spurgeon
1 – Identifique o problema e foque nas soluções, pois quanto mais você se preocupar com o que problema, menos energia terá para investir na busca de alternativas.
2 – Encare a dificuldade como sendo mais um obstáculo a superar e lembre que a vida é uma gangorra, um dia a gente está nas nuvens, e outro, na superfície.
3 – Procure se se sentir bem internamente, independente do que está acontecendo porque você pode mudar o rumo da sua vida a todo instante.
4 – Aceite melhor as situações que você não pode mudar sem ficar cultivando, eternamente, o desejo de que as coisas sejam diferentes.
5 – Deixe o passado para trás, sem culpas pelos erros, e invista no presente, mudando o que pode ser mudado.
6 – Veja os vários ângulos de uma situação, pois focar sempre no mesmo ponto faz a angústia aumentar e você pode acabar não vendo saída.
7 – Respire lenta e longamente fazendo com que o abdômen suba e desça bem devagarinho, pois desse modo você estará relaxando naturalmente.
Já que você está por aqui, que tal acessar Como controlar o nervosismo em 6 passos? E não se preocupe, o link irá abrir em nova janela para não atrapalhar sua leitura.
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