Todo mundo sabe que existem várias maneiras de diminuir o estresse . Quando as coisas ficam difíceis no trabalho, escola ou em sua vida pessoal, você pode usar diversas dicas, truques e técnicas para acalmar seus nervos.

Então, aqui está uma dica da ciência: fazer uma playlist das 10 canções mais relaxantes do mundo.

Terapias de som são  populares como uma forma de relaxar e restaurar a saúde. Durante séculos, as culturas indígenas usaram a música para melhorar o bem-estar e a saúde.

Agora, neurocientistas especificaram quais músicas vão te deixar mais relax.

O estudo foi realizado em participantes que tentaram resolver enigmas difíceis rapidamente, enquanto conectados a sensores. Os quebra-cabeças induziram um certo nível de estresse e os participantes ouviram músicas diferentes enquanto os pesquisadores mediram a atividade cerebral, bem como estados fisiológicos que incluíram freqüência cardíaca, pressão arterial e taxa de respiração.

De acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson da Mindlab International , que conduziu a pesquisa, a música abaixo produziu um maior estado de relaxamento do que qualquer outra música testada até hoje.

De fato, ouvir esta canção resultou em uma impressionante redução de 65% na ansiedade geral dos participantes e uma redução de 35% em suas taxas fisiológicas.

Curioso é o fato de que a música foi criada com esse objetivo. O grupo que compôs “Weightless”, União Marconi, fez isso em colaboração com terapeutas de som. Suas harmonias cuidadosamente arranjadas, ritmos e linhas de baixo ajudam a retardar a freqüência cardíaca do ouvinte, reduzir a pressão arterial e níveis do hormônio do estresse, o cortisol.

Quando se trata de reduzir a ansiedade todo o cuidado é pouco. O estresse aumenta o risco de problemas de saúde como doenças cardíacas, obesidade, depressão, problemas gastrointestinais, asma e muito mais. Mais preocupante ainda é um artigo recente de Harvard e Stanford, alertando que problemas de saúde como estresse no trabalho podem causar mais mortes do que diabetes, Alzheimer ou gripe.

Nesta época de desgaste constante a ciência é clara: quem quer ter mente e corpo saudável tem que se dar um descanso. A música é uma maneira fácil de tirar parte do estresse de todos os dias e te deixar menos ansioso.

Atenção ao conselho do Dr. David Lewis-Hodgson: “” Weightless ” é tão eficaz que deixou muitas pessoas sonolentas. Eu aconselharia não dirigir ouvindo esta música, porque poderia ser perigoso.

Portanto, não conduza veículos enquanto ouve estas músicas, mas as aproveite:

10. “We Can Fly” by Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. “Canzonetta Sull’aria” by Mozart

8. “Someone Like You” by Adele

7. “Pure Shores” by All Saints

6. “Please Don’t Go” by Barcelona

5. “Strawberry Swing” by Coldplay

4. “Watermark” by Enya

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)” by DJ Shah

2. “Electra” by Airstream

1. “Weightless” by Marconi Union

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COMENTÁRIOS (2)
  1. Simplesmente maravilhosas, me faz relaxar, me sentir bem inclusive para meditar, orar, adorei.

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