Conheça os benefícios da Banana: a fruta que deixa a pele mais bonita e o cérebro afiado

Cada banana contém:

Antioxidantes: substancias que combatem os radicais livres, mantendo a saúde da pele, retardando o envelhecimento e prevenindo doenças.

Muito conhecida por ser rica em potássio, cerca de 476mg por banana. Importante no controle do ritmo e da pressão arterial.

Abundante em fibras, magnésio, manganês e cálcio.

Benefícios:

Usada para aliviar o desconforto gástrico;

Reduz o estresse;

Alivia a queimação gastroesofágica;

Melhora a função cerebral;

É, comprovadamente, a fruta que mais reduz o risco de carcinoma (câncer) de células renais;

Protetor contra doença cardiovascular, e outros tipos de câncer;

A banana é ideal para quem quer emagrecer, quando consumida sem exageros. Graças a sua grande quantidade de fibras ela oferece sensação de saciedade com baixo índice calórico;

A banana é uma forte aliada contra diversos tipos de demência, AVCs, osteoporose, doenças de pele e envelhecimento precoce;

Ela também melhora a saúde dos olhos por ser muito rica em vitamina A e solúvel em gorduras que ajudam a preservar as membranas dos olhos.

Observação: consumir com moderação pois é muito rica em frutose, o que é desfavorável para a saúde, caso consumida em excesso.

Referência Bibliográfica: Mude a sua vida com super nutrientes, Dr. Wilson Rondó Jr.

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