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5 nutrientes básicos que faltam no corpo, segundo o Dr Lair Ribeiro

Conheça os 5 nutrientes básicos para ter uma vida com saúde, segundo a opinião do Dr. lair Ribeiro.
Conheça os 5 nutrientes básicos para ter uma vida com saúde, segundo a opinião do Dr. lair Ribeiro.

Quem não gostaria de ter uma vida mais saudável, com menos chances de doenças e com a possibilidade viver por muitoss anos?

Quem acompanha o trabalho do Dr. Lair Ribeiro, sabe que ele é da política do “faça do seu alimento o seu remédio”.

Em uma entrevista (vídeo abaixo), o Dr. Lair enumera os 5 principais nutrientes que farão você ter uma vida mais saudável.

Confira abaixo a lista:

1 – Vitamina D

“Você conhece uma vacina contra o câncer? Eu diria manter os níveis de vitamina D no sangue acima de 50 nanogramas de ml. – Dr Lair Ribeiro.”

Praticamente todo brasileiro hoje tem deficiência de vitamina D, apesar de vivermos em um país tropical, é o que afirma o Dr Lair Ribeiro.

A famosa vitamina do sol, a vitamina D3 de origem animal, trás uma série de benefícios para a sua saúde.

Ela é  importantíssima para prevenir o câncer, 85% dos câncer que você viria a ter na vida, você não terá se mantiver esses níveis no seu organismo.

Hoje em dia é impossível você ter esses níveis sem tomar sol, ou seja, para ter uma vida saudável, você tem que pegar sol 15 a 20 minutos 4 a 5 vezes por semana.

Além de pegar sol, para consumir vitamina D você pode consumir alimentos marinhos (peixe, camarão, etc), os óleos como o de Oliva e claro, sempre existe a suplementação.

2 – Iodo

O Iodo, presente no sal de cozinha, é um importante nutriente para o seu organismo.

Porém segundo o Dr. Lair Ribeiro, os níveis de iodo presente no sal de cozinha apenas atendem a prevenção do bócio.

Além disso, falando na absorção deste nutriente, muita coisa compete e atrapalha nesse processo. Elementos como o Cloro, Flúor e Bromo fazem esse papel de atrapalhar a absorção, segundo o Dr. Lair Ribeiro.

O Doutor afirma que o seu esófago, estômago, pele, ovários entre outros precisam de iodo. E a falta desse iodo pode gerar cistos. Esses cistos podem virar nódulos, que podem virar câncer.

3 – Cálcio

O cálcio é um importante nutriente para o nosso corpo. Principalmente para os ossos e os dentes.

Toda a verdura verde que você come tem cálcio, é o que afirma o Dr Lair Ribeiro.

Mas cuidado na hora de fazer a suplementação de cálcio. Segundo o Dr Lair Ribeiro, quem faz a suplementação de cálcio sozinho morre mais cedo.

Além disso o Doutor afirma que a maior parte do cálcio presente no leite não é bem absorvido.

4 – Magnésio

O magnésio é um santo remédio. O melhor anti arrítmico do mundo é o magnésio, ou seja o Doutor afirma que quem ingere esse nutriente provavelmente não vai ter infarto.

O magnésio é bom para o cérebro, para dor e para os músculos.

5 – Omega 3

Um nutriente importantíssimo para o seu corpo, principalmente para o cérebro além de ser um importante anti-inflamatório.

Segundo o Dr. Lair Ribeiro todo mundo tem deficiência de Omega3.

Por não ser produzido pelo seu corpo, esse nutriente tem que ser ingerido na alimentação para a sua absorção.

Ele está presente em alguns tipos de animais marinhos, preferencialmente que vivam nos mares frios e profundos como o Salmão, a foca, truta, atum, etc.

Fontes:

 

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COMENTÁRIOS (1)
  1. Grande Dr. Lair Ribeiro, eu o sigo desde 2012 e tenho todos os DVDs médicos dele, sou fã de carteirinha e é por causa dele que ano que vem estarei ingressando na faculdade de medicina e me especializarei em Medicina Ortomolecular…Dr. Lair Ribeiro é um grande médico cardiologista, nutrólogo, escritor e cientista e com muito orgulho ele prega a medicina antiga de Hipócrates. Que o teu alimento seja o teu remédio e o seu remédio o seu alimento ❤️
    Aline Lopes Leal Rocha!

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