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Reflexão

Lair Ribeiro dá 2 receitas para um café da manhã perfeito: saudável, barato, nutritivo e rápido!

O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. O problema é arranjar tempo, na correria do inicio do dia, para comer alimentos saudáveis.

Quer resolver este problema? Então, espia as receitas do Dr. Lair Ribeiro para fazer um café da manhã vapt vupt sem abrir mão da saúde! imagem da publicacao

1. Café cetogênico

  • 1 caneca de café recém passado (previne alzheimer)
  • Canela a gosto (previne diabetes)
  • Uma colher de sopa de óleo de coco
  • Óleo de linhaça

Misture todos os ingredientes. Pronto!

Antes de ir para a próxima receita, que tal curtir a nossa página do Refletir Saúde e receber todos os dias as dicas do Dr. Lair?

Dê uma chance para a gente 😉 Curta clicando aqui. Obrigada, tenha uma boa leitura 🙂

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2. Ovos Cozidos

  • 3 ovos cozidos
  • Uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem prensado a frio
  • Alçarão da terra e sal a gosto

Corte os ovos em rodelas e misture os ingredientes, fim 🙂

Segundo o Dr. Lair, tomando este café, você pode ficar horas sem comer que não irá sentir fome!

Para o seu café da manhã ficar ainda mais saudável, coma as frutas de sua preferencia como acompanhamento.

Fontes:


Gosta do Dr. Lair? Então, já que você está por aqui, que tal aproveitar para ver essa outra publicação? 😉

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Comentários (18)

  1. Já faz um tempo que acomçanho o Dr.e Prof. Lair Ribeiro…. E essa dieta de Frutas, Ovos Cozidos, uma gordura saudavel e um liquido Quente como Chá ou Café com Canela já é do Costume dos Japoneses e Chineses !!!
    O Sr.Lair Ribeiro é mesmo um Mestre! !!
    Fraternais saudações

  2. Quero saber se tomar este café sem essas gorduras todas ,café solúvel é bom eu como a fruta da época no momento é mamão

  3. Olá! Gostaria de saber se as pessoas que sofrem de hipertensão podem tomar o café expresso cetogénico? Aqui em Portugal toma-se café ou descafeínado expresso. Também pode ser assim? Muito obrigada pela ajuda. Helena.

    1. Pessoas hipertensas podem tomar e só tem benefícios, mas para curar hipertensão usar cloreto de magnésio e trocar sal refinado por marinho natural. Caso seja hipertensão severa fazer mais o uso de autohemoterapia, vitamina D e COQ10.

  4. Muito boa noite Drº Lair, há um par de anos passados, fiz no RJ um de seus diversos cursos, da série Sintonia, dois dias, foi muito proveitoso e achei que só mesmo podendo ou melhor tendo dinheiro o bastante p/ frequentar seus cursos sem parar, mas olha aí! A internet de um jeito ou de outro tornando as coisas mais fáceis; anos depois clicando num site de saúde p/ trabalho, me fazem um convite: conhecer os relatórios do grupo Jolivi foi a melhor coisa que fiz alguns anos passados, e aí veio o que faltava, o Drº Lair fazer parte deste grupo, parabéns foi muito bom p/ todos nós!

  5. Tenho seguido os conselhos do Dr Lair. Tenho tido óptimos resultados. Mas falta me um. Ter um bom sono. Tomo à noite. 025 mg de rivotril. 10 gotas de tercian. Cheguei a estas quantidades por minha conta. E me dou mais ou menos bem. Mas queria muito deixar de vez. Para isso comecei a tomar 3 cápsulas de zma. Mas para deixar de tomar os químicos e substituir por naturais. Obrigados pela atenção que me possam dar.
    José cardoso

    1. Minha mãe por muitos anos teve problema de insonia, o sono dela melhorou muito depois que começou tratamento homeopático, se for de Campinas sp , recomento o Dr Alcindor

  6. Que o senhor Deus continua iluminando esse medico doutor Lair Ribeiro,minha vida melhorou muito.

  7. Oi Dr obrigada pelos seus ensinamentos, no momento estou sofrendo muito com o calor da menopausa, mas de n dormir msm, minha pele está ressecada, está um horror minha vida, tem algo p me ajudar Dr. Q eu possa pagar obrigada de verdade.

  8. ola td bem essa receita do cafe pode ser usada no cafe descafeinado pois nao me sinto bem com o outro se poder tirar minha duvida agradeco gosto muito dos metodos do doutor lair

  9. Gostaria de saber como faço pra usar essa dieta, pois tenho alergia a ovo, carne de porco, lactose e gluten.

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