Reflexão

11 dicas rápidas do Augusto Cury que todo o ansioso deveria ler!

Você é uma pessoa ansiosa? Então, espia essas 11 dicas do Augusto Cury para viver mais tranquilo 🙂

1. Faça exercícios físicos

Os exercícios físicos liberam endorfina, que é um calmante natural.

2. Fuja do excesso de informações

O exagero de dados é registrado involuntariamente por um fenômeno inconsciente, o Registro Automático da Memória (RAM), transformando nossa mente em um depósito de informação, o que nos torna hiperativos.

3. Use a técnica do DCD

Aplique a técnica DCD ( duvide, critique e determine).

Duvide de tudo aquilo que controla a sua emoção e conspira contra a sua vida.

Critique cada pensamento negativo. Critique seu conformismo e reflita sobre as causas de seus conflitos.

Determine ser alegre, seguro, feliz. Dê um choque de lucidez em suas emoções, arquive novas experiências ! Seja autor e não vitima de sua história.

4. Cuidado com a competição predatória

A paranoia pelo sucesso a qualquer custo e a compulsão de ser o número um está destruindo as relações e transformando as pessoas em escravas do sucesso.

É preciso ter consciência que a vida é cíclica, não há sucesso que dure todo tempo e nem fracasso que seja eterno.

5. Aceite a existência de problemas

Os problemas nunca vão desaparecer, mesmo na mais bela existência. Problemas existem para serem resolvidos, e não para perturbar-nos.

6. Não se torne escravo da tecnologia

A internet trouxe grandes ganhos, mas contatos superficiais.

Ela favorece a comunicação a distância, porém tem restringido o contato presencial e a interação com atividades que promovem a saúde emocional, como conversa entre amigos, atividades sociais e contato ao ar livre.

É preciso uma desintoxicação digital.a.

7. Medite

E como não poderia faltar pratique meditação. A meditação proporciona relaxamento mental e físico, clareza, concentração e foco para realizar todas as suas atividades diárias.

8. Leia livros

O hábito da leitura leve ajuda a evitar pensamentos negativos, trazendo sensação de bem estar e relaxamento.

Uma leitura tranquila, inserida em nossa rotina, se torna um exercício terapêutico uma vez que diminui os níveis de hormônio do estresse.

9. Anote suas preocupações em um papel

Esse método ajuda a desacelerar o cérebro, pois a mente entende que as preocupações estão guardadas e não devem ser resolvidas naquele momento.

O simples hábito de listar suas preocupações acalma o seu emocional e diminui a ansiedade.

“Devemos pensar no amanhã apenas a fim de desenvolver estratégias para superar conflitos ou solucionar problemas. Velar fatos antes de eles acontecerem é uma agressão ao território da emoção”. Augusto Cury

10. Evite pensamentos negativos

Isso parece inevitável, ás vezes, mas se esforce para pensar em outras coisas quando estiver com muitos pensamentos negativos borbulhando na mente.

11. Perdoe!

Guardar mágoa, ressentimento e raiva de alguém provoca um tremendo cansaço mental e físico. Perdoar irá relaxar a sua mente.

Fonte: Livro Você é insubstituível, Entrevista Augusto Cury


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Comentários (23)

  1. Gosto mto dos livros dele. O livro vc é insubstituível é mto motivador. No momento estou lendo Revolucione a sua qualidade de vida…bem intenso…

    1. Nossa não tenho nem palavras para descrever o quanto gosto desse autor,ler suas obras me proporciona uma sensação de paz espiritual,mental e tudo mais de bom que possa existir.otimo conselheiro,com toda certeza lerei cada vez mais livros do mesmo. Só agradecimentos por le existir e compartilhar com todos suas brilhantes ideias.

  2. Amo os livros do Cury, tem me ajudado a superar meus conflitos e tranquilizar minha mente em meio a tantas adversidades juntamente com suas dicas,obg Cury

  3. Extremamente interessante o que este autor propõe. Esses conselhos caíram na hora certa para mim, agradeço pelos conselhos incríveis e pela incrível capacidade de ajudar tantas pessoas. Parabéns

  4. Desde que pratico exercício físico três vezes por semana (uma delas dança rítmica) meditação e Reiki ,a minha ansiedade acalmou ( Sou mais feliz) E até escrevi no meu mural as frases de Augusto Cury.

    1. Mis saludos cordiales desde Bs.As. ARGENTINA, tuve el placer de conocerlo en CAMPIÑA GRANDE . GARDEN HOTEL . ALICIA ANGELICA MORO. Pte. CAMARA ARGENTINA DE MEDIACION ,CONCILIACION,NEGOCIACION Y ARBITRAJE. lo felicito por sus maravillosas frases que nos alegran el alma y nos hacen reflexionar.

  5. Após muitas discussões, e conflitos,tomei a decisão de simplesmente ignorar ambientes e pessoas negativas. Consegui assim viver em paz. Adorei o texto.

  6. Comecei a ler Augusto Cury em uma fase muito difícil de minha vida e ele me AJUDOU muito com sua psicologia INTELIGÊNCIA humildade… É um grande cidadão Brasileiro… Uma assumidade de pessoa… Agradeço à Deus por ele existir e nos fazer crescer e não desistir, quando pensamos que a FELICIDADE e a JUSTIÇA NÃO existem mais… Que Deus proteja você sempre!!! Ana Salete Cardoso POA/RS

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